TALLER MULTIDISCIPLINAR
¡Hola guerreros! Quiero contaros mi historia desde que empecé con la enfermedad hasta aquí y por qué decidí hacer la terapia grupal con programación neurolingüística y por qué de esta forma.
Yo era técnico agrícola, me encantaba mi trabajo, pero tuve que dejarlo porque ya era imposible realizarlo, de primeras fue terrible, me hundí, pero gracias a un coach que me hizo ver que esto era una oportunidad para replantearme la vida, empecé a pensar qué es lo que de verdad me hacía feliz y me redescubrí, me di cuenta de que aunque no podía hacer mi vida igual que antes había muchas cosas que todavía podía hacer de distinta manera.
Empecé a investigar todo sobre mi enfermedad y hablé con muchas personas que igual que yo la tenían, y vi cómo ellas viven felices pese a la enfermedad, y dije, ¡yo también puedo!
Aproveché la oportunidad para hacer varios cursos que siempre había querido hacer, coaching de vida, personal y emocional, control de las emociones, programación neurolingüística, monitora de mindfulness, aromaterapia y musicoterapia.
Siempre me ha gustado ayudar a los demás y gracias a esto y todo lo que he aprendido sobre estas enfermedades decidí utilizar todo lo aprendido sobre mi para comprobar lo que funcionaba y lo que no, y con ello ayudar a más personas con dolor crónico.
Cuando decidí hacer cursos de mindfulness empecé a hablar con otros enfermos y la mayoría me decían lo mismo, que tenían tantas cosas en la cabeza que no podían dejar la mente en blanco. Y ahí se me ocurrió la idea de, antes de hacer la meditación, poder desahogarnos y "vaciar" nuestra mente para que sea más fácil dejarla en blanco para los ejercicios de mindfulness. Ya tenía los cursos de coach de vida, personal y emocional y el de control de la emociones y estaba con él de programación neurolingüística (PNL), y pensé que estaría bien utilizar todo eso en las clases. Así, en vez de servirnos solo para desahogarnos, nos servirá también para reprogramar nuestra mente y aprender a controlar nuestras emociones.
El taller consta de dos partes. Una que es el grupo de WhatsApp, en el que mandaré todas las semanas una hoja de ejercicios de estimulación cognitiva y diariamente estaremos allí hablando entre todos de todo lo que os preocupe del día a día, y por donde mandaré información sobre el tratamiento multidisciplinar. La otra parte son clases online, de 3-4 personas, de una hora u hora y media en la que primero hablaremos en una terapia grupal de nuestros problemas con el dolor crónico y cómo podemos hacer para llevar una vida mejor, y en la otra parte de la clase haremos ejercicios de mindfulness.
Terapia grupal Programación Neurolingüística (PNL)
Grupos de 3-4 personas, hablaremos sobre cómo nos afecta la enfermedad a cada uno en nuestras vidas, intentaremos ayudarnos entre todos para entender y asimilar la enfermedad y lo que ella conlleva y cambiaremos nuestra forma de ver la vida y la enfermedad para poder conseguir todo lo que nos propongamos.
En la terapia individual nos centraremos individualmente en lo que nos preocupa y veremos que cambios podemos hacer para aceptarnos y vivir nuestra vida plenamente.
Mindfulness
Haremos algún ejercicio del mindfulness para relajarnos y aprenderemos a utilizarlo en nuestro día a día.
Estimulación cognitiva
Habrá fichas semanales de ejercicios de habilidad mental y veremos juegos para mejorar la memoria y la agilidad mental.
Mejora del sueño
Aprenderemos rutinas para antes de dormir y ejercicios para relajar la mente y el cuerpo.
Alimentación Antiinflamatoria/Antidepresiva
Veremos qué alimentos nos sientan mal y bien para las enfermedades que tengamos (ya que todos o casi todos tenemos más de una enfermedad) y aprenderemos recetas antiinflamatorias.
Veremos que alimentos tienen propiedades antidepresivas y pueden ayudarnos a sentirnos mejor y aprenderemos recetas antidepresivas.
Musicoterapia
Usaremos la música durante las sesiones y aprenderemos a usarla en casa para calmar la ansiedad, relajaros, dormir mejor...
Aromaterapia
Usaremos la aromaterapia durante las sesiones y aprenderemos a usar velas, incienso y aceites para calmar la ansiedad, relajaros, dormir mejor...
Para cualquier duda no dudes en escribirme, y si quieres inscribirte rellena la ficha de inscripción de más abajo
FICHA DE INSCIPCIÓN
Si quieres saber más sobre todo lo que he aprendido en todos estos años puedes comprar mi libro: Fibromialgia, tratamiento multidisciplinar. Allí te enseño qué es la fibromialgia, qué síntomas tiene y cómo mejorarla con control del estrés, ejercicio, alimentación, mejora de sueño, mindfulness, musicoterapia y aromaterapia. Te ayudaré a aceptar la enfermedad y a aprender a vivir con ella.
